El estado de ánimo depende, en muchas ocasiones, de cómo interpretamos lo sucedido y no de lo que realmente está ocurriendo. A menudo, sufrimos por nuestros propios pensamientos negativos o nos anticipamos a los hechos y esto nos genera, por ejemplo, ansiedad, rabia o dolor.
Para evitar caer en pensamientos irracionales, debemos racionalizar. Es decir, cuestionar nuestros propios pensamientos y ver si hay diferentes posibilidades más realistas.
El objetivo de la conferencia es descubrir el estilo de pensamiento propio y fomentar un pensamiento racional para mejorar la salud mental de las personas.
PROGRAMA
- Nuestra forma de pensar influye en nuestros resultados, metas y objetivos deseados.
- Cuatro formas de pensar más frecuentes que nos alejan de la realidad.
- Cuatro pasos que nos ayudan a tener un pensamiento racional frente a los que nos ocurre.
- Ejemplo prácticos.
PONENTE
Carmina González González: Psicóloga del Teléfono de la Esperanza, Responsable del Programa TESUIC (Programa de Intervención y prevención de la conducta suicida del Teléfono de la Esperanza de Castellón).
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